( Lactose Intolerance ) تجربتي مع حساسية الاكتوز

اولا وقبل ما ابدأ بتجبتي أحب اعرفكم بالاكتوز ..

ماهو اللاكتوز ؟
اللاكتوز هو احد المواد السكرية الموجودة في منتجات الحليب.

كما انه يضاف الى انواع الطعام الاخرى واذا لم يتم هضم اللاكتوز جيدا فأنه لا يتحلل بشكل تام مما يسبب لبعض

الاشخاص اعراضا مرضية وخطيرة منها امراض السرطان


هل علي القلق بشأن حساسية اللاكتوز؟
لا لانها ليست خطرة اذا سارعت بالتوقف والتقليل من تناول الطعام ومنتوجات الحليب التي تحتوي على سكر اللاكتوز

( lactase enzyme )


لماذا تعاني معدتي مشكلة في هضم اللاكتوز؟
لا تستطيع هضم اللاكتوز لانك ليس لديك بما فيه الكفاية من انزيم اللاكتاز

وذلك لان الامعاء الدقيقة بحاجة الى انزيم اللاكتاز لمساعدتك في هضم سكر اللاكتوز


كيف سأشعر واعرف ان كنت اعاني من حساسية اللاكتوز ؟
وذلك بعد تناولك لتلك الاطعمة التي تحتوي على اللاكتوز ستشعر بالغثيان في معدتك ,ربما ايضا ستعاني من
غازات
اسهال
تورم في المعدة


كيف للطبيب ان يجري لي فحص حساسية اللاكتوز ؟

اجراء الفحص عن طريق النفس او تحليل الدم
وذلك بعد ان يطلب منك الطبيب بتناول شراب حلو وفيه سكر اللاكتوز وبعدها يحدد لك الطبيب ان كنت تعاني من هذا النوع من الحساسيات


ما الاجرات التي يجب ان اتبعها ضد حساسية اللاكتوز ؟
ان تقلل قدر الاستطاع من تناول الحليب والاطعمة التي تحتوي على اللاكتوز

والاطعمة هي :
الايس كريم
الحليب
العصائر المصنعة
الكريم
الزبده
بعض الاجبان
الجبن الابيض
اللبن الرائب (الزبادي)



ما هي الاطعمة الجاهزة التي تحتوي على اللاكتوز ؟
اللاكتوز مضاف في الاطعمة المجمدة ,
الخبز
الكورن فلكس
اللحوم المجمدة كالمرتديلا
الكاتشب والمايونيز
الحلويات والبسكويت


كيف لي ان اعرف عند التسوق الاطعمة التي تحتوي على اللاكتوز؟
وذلك عند شرائك لاي منتج انظري الى محتوياته , وان وجدتي تلك المواد فأعرفي انها تحتوي على اللاكتوز
والمواد هي :

الزبد
الجبن
القشطة
الحليب المجفف
اللاكتوز
الحليب
مواد حليبِ صلبة
مصل الحليب

هل بأستطاعتي تناول اطعمة تحتوي على اللاكتوز؟
نعم ولكن بكمية قليلة , مثل اللبن الرائب

ماذا عن الحمية والاطعمة التي تتوافر بها الكالسيوم ؟
السلمون المعلّب بالعظامِ
السردين
اللفتِ
القرنبيط
وجبنة التوفو

اما عن استخدام اقراص الكالسيوم فلا ينصح به

(منقول)

-------------------

طبعا انا كلاعب كمال اجسام تهمني التغذيه المتكامله .. وبما ان اغلب انواع البروتين باودرز
Protein Powders
تكون مكونه من مصل الحليب .. فبالتالي تحتوي على كمية من الاكتوز وانا عندي حساسيه من الاكتوز
طيب ايش الحل ؟؟
انا رحت ل
GNC
وسالتهم عن انزيم الاكتيز وحصلت العلاج :)
اسم المنتج :

AbsorbAid

وصراحة انا ارتحت عليه
وهذا شرح بالانجليزي عنه

Product Features

• AbsorbAid® may eliminate the symptoms of indigestion, heartburn and reflux naturally, through better digestion.
• AbsorbAid® significantly increases your body's ability to absorb nutrients, and the unique "stabilized plant enzymes" have been bio engineered to be stomach acid stable, and continue to be active in the small intestine
• AbsorbAid® will effectively SUPERCHARGE the use of nutrient rich foods, vitamins and other supplemental products.
• For best results use AbsorbAid® with every meal, snacks and protein drinks
• Do not add AbsorbAid® to hot liquids as heat destroys the enzymatic activity.
  
  Product Description
  
  AbsorbAid relieves your symptoms within minutes by helping you digest your food faster and more effectively. Quicker digestion means that stomach acid has less time to back up and cause distress. It is a unique, natural, plant based enzyme. Unlike other enzymes, it is not destroyed by stomach acid. Enzymes need to survive in the stomach in order to get into the small intestine to be absorbed. AbsorbAid is the vehicle that delivers nutrients to the blood. Usage: Mix 1/4-1/2 teaspoon (or more if necessary) in 4-6 oz of cool liquid, (water or juice etc), with each meal, when you experience the annoyance of incomplete digestion, or for nighttime comfort, follow the above directions. Ingredients: Rice Starch, Lipase...1145lu, Amylase...8316skbu, Protease from Bromelain...36gdu, Cellulase...299cu, Lactase...900lacu
  

للطلب من موقع امازون اضغط هنا

للطلب من ايباي اضغط هنا